敬老の日に何もしないのはあり？罪悪感を減らす伝え方と義実家への対応

9月の連休が近づくと、ふと頭をよぎるのが「敬老の日、今年はどうしよう」というモヤモヤではないでしょうか。

プレゼントを選ぶ時間もないし、遠方でなかなか会いにも行けない。

結局そのまま何もしないで過ぎてしまいそうだけれど、それって薄情だと思われないかな…と気になってしまいますよね。

実は、敬老の日にあらたまった贈り物をしていない家庭は、決して珍しくありません。

もらう側にも「特にモノは欲しくない」と考えている人が多いという調査結果もあるんです。

そこでこの記事では、

についてお伝えします。

「毎年なんとなく罪悪感だけが残ってしまう」「今年こそ無理のない形に落ち着かせたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

敬老の日に「何もしない」は非常識？結論から

結論からお伝えすると、敬老の日にあらたまったことをしなくても、そこまで気に病まなくても大丈夫だと考えられます。

敬老の日は国民の祝日ですが、内閣府が示す祝日の趣旨は「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」というもので、贈り物をすることが義務づけられた行事ではありません。

そのうえ、実際に贈り物をしていない人のほうが多いという調査結果も、年を変えて複数出ています。

もちろん、家庭ごとの関係性や地域の慣習によって受け止め方は変わります。

ただ「自分の家だけが非常識なのでは」と落ち込む必要はなさそうだ、という手がかりになる数字があるので、まずはそこから見ていきましょう。

オンライン旅行サービスを運営するエアトリが2018年に行った調査（2018年7月26日〜29日実施・10代〜70代の男女678名対象・インターネット調査）では、次のような結果が公表されています。

前年の敬老の日に「贈り物をしなかった」（祖父母・親がいる人の回答）	54.6%
もらいたいものは「何もいらない」（子・孫がいる人の回答）	52.7%

出典：株式会社エアトリ「敬老の日」に関する調査（2018年）

贈る側も受け取る側も、半数以上が「特にモノのやりとりはしない・しなくていい」と考えているという内容ですね。

この調査は「贈り物をしたかどうか」を聞いたものなので、電話やメッセージだけ送った人もこの54.6%に含まれている可能性があります。

つまり「連絡すら何もしていない人が半数」というより、「かしこまった贈り物はしなかった人が半数」と捉えるのが正確です。

ただし、この調査は2018年のもので、今の状況をそのまま表しているとは言い切れません。

そこで、より新しい調査も見てみましょう。

調査	結果
サウンドファン（2025年8月26日〜9月2日実施・20〜59歳の男女612名）	敬老の日のギフトを「贈らない」76.1%
マイボイスコム（2021年10月1日〜5日実施・9,905名）	敬老の日に「特に何もしていない」8割強

出典：ASCII.jp（サウンドファン2025年調査の紹介記事） ／ マイボイスコム「敬老の日の過ごし方に関する調査（第10回）」

調査ごとに対象者も質問の仕方も違うので、数字を単純に比べることはできません。

それでも年をまたいだ複数の調査で、敬老の日に贈り物をしない人が一定数いることは確認できます。

贈り物をしない選択をしているのが自分だけではないとわかるだけで、気持ちはずいぶん軽くなるのではないでしょうか。

なぜ「何もしない」を選ぶ家庭が多いのか

何もしないことを選ぶ背景にあるのは、愛情の有無ではなく、現実的な事情であることが多いようです。

調査で確認できる理由としては、先ほどのマイボイスコムの調査で、お祝いをする立場ながら何もしなかった人がその理由に挙げたトップ層に「日頃から接しているので特別にお祝いしない」（24.9%）が入っています。

2026年は敬老の日が9月の連休にあたり、新学期が始まったばかりで生活が慌ただしい時期とも重なります。

ここでは、調査で確認できた理由に、よく耳にする事情を加えて4つに整理してみました（2つ目以降は調査の裏づけがあるものではなく、あくまで一例です）。

ひとつ目の「間に合わなかった」は、9月の忙しさを思い返すと納得しやすい理由ですよね。

2学期が始まって持ち物の準備に追われ、地域によっては運動会の練習も本格化する時期です。

気づいたら連休当日、という流れは決して珍しくありません。

ふたつ目の「遠方で会えない」も切実なところ。

行き先や交通手段にもよりますが、家族4人分の新幹線や飛行機となると、往復で数万円単位になることもあります。

お盆に帰省したばかりなら、1か月後にまた向かうのは体力的にも家計的にも厳しいものがありますよね。

3つ目は、祖父母本人から「そういうのはいいから」と言われているパターンです。

この場合、無理に何かを贈るとかえって気を遣わせてしまうこともあります。

4つ目の「特別感が薄れている」は、先ほどの調査で24.9%が理由に挙げていたパターンです。

ふだんから連絡を取り合っている家庭ほど、あらためて改まるきっかけをつかみにくいのかもしれませんね。

ビデオ通話で孫の顔を見せられる今は、なおさらそうなりやすい面もありそうです。

罪悪感を減らす、負担の少ない伝え方

とはいえ、まったくの無反応で過ぎるのは少し気が引ける、という方も多いはずです。

そんなときに知っておきたいのが、プレゼントを贈る以外にも選択肢はたくさんあるということ。

電話やビデオ通話で近況を話す、子どもが描いた絵を送る、メッセージを1通送る。

どれが喜ばれるかは相手や家庭によって違いますが、お金をかけずに選べる方法はいくつもあります。

そこで、かけられる時間と費用の目安で比べられるよう、早見表にまとめてみました。

やり方	かかる時間	費用の目安	こんなときに
電話で近況を話す	5〜10分	0円〜（通話料）	会えないが声は届けたい
ビデオ通話で顔を見せる	10分前後	0円（アプリ利用）	孫の様子を見せたい
メッセージを1通送る	1〜2分	0円〜（LINE等は無料、SMSは数十円程度）	連休中に時間が取れない
子どもの絵や手紙を郵送	30分＋投函	85〜110円程度（大きめの封筒だと140円〜）	形に残るものを届けたい

費用は2026年8月時点の郵便料金（通常はがき85円・定形郵便50g以内110円）を参考にした目安です。

封筒のサイズや重さによって料金区分が変わり、定形サイズ（長形3号程度まで）を超える大きめの封筒は「定形外」扱いになって140円程度からになります。

窓口や日本郵便の公式サイトで、実際に使う封筒のサイズをもとに確認してくださいね。

こうして並べてみると、いちばん軽い選択肢なら1〜2分・0円で完結するとわかります。

電話やビデオ通話で声を届ける

いちばん手軽なのが電話やビデオ通話です。

「敬老の日だから」と改まらなくても、いつもの近況報告に一言添えるだけで十分伝わります。

子どもと一緒にかける場合は、5分程度で切り上げる前提にしておくと気が楽です。

小さいお子さんは画面の前でじっとしていられないことが多いので、長電話を目指すとかえって疲れてしまいます。

事前に「なわとび見せる？」「工作見せる？」と見せるものを1つ決めておくと、会話が止まっても間が持ちますよ。

メッセージを1通だけ送る

電話の時間すら取れない年は、メッセージ1通でも気持ちは伝わります。

長文にする必要はなく、感謝の言葉と近況をひとことずつで十分です。

大人から送る例としては「いつも家族を支え、導いてくれてありがとう。敬老の日に心から感謝を伝えます」といった文面が挙げられます。

かたい印象になりそうなら、後半を「これからも元気でいてね」と崩しても自然にまとまるでしょう。

子どもの写真を1枚添えるだけでも、受け取る側の印象はぐっとやわらかくなります。

子どもの絵や手紙を送る

お金をかけずに気持ちを形にしたいなら、お子さんが描いた絵や手紙が向いています。

金銭的な負担がないうえ、形に残るものを届けられるのが魅力ですね。

ポイントは、上手に描かせようとしないこと。

清書をやり直させると子どもが嫌がってしまい、結局仕上がらないまま連休が終わってしまいます。

画用紙を折って長形封筒に入れれば定形郵便で送れますし、折りたくなければ大きめの封筒で送る方法もあります。

ただし普通郵便は土曜・日曜・祝日の配達がないため、連休中に届けたい場合は早めの投函が前提になります。

義理の親・遠方の祖父母と気まずくならない伝え方

いちばん悩ましいのが、義理の両親への対応ではないでしょうか。

実の親なら「今年はごめん」で済む話でも、義両親が相手だと言い方ひとつ気になってしまいますよね。

ここで大切なのは、自分ひとりで抱え込まず、パートナーと足並みをそろえておくことです。

毎年欠かさずやらなければと気負わず、その年ごとに無理のない範囲で線を引く、というくらいの気持ちでちょうどいいのではないでしょうか。

具体的な進め方と、そのまま使える文例を見ていきましょう。

まずはパートナーと「今年はどうする？」を決めておく

連休が始まる前に、夫婦で方針を決めておくと気持ちがラクになります。

マナーとして決まっているわけではありませんが、配偶者の立場から義理の親に直接伝えるより、実の子どもであるパートナーから伝えたほうが角が立ちにくい場面は多いようです。

相談するときは、次の3点だけ決めておけば十分です。

特に3つ目は見落としがちなポイントです。

実家には電話したのに義実家には何もしなかった、という差が気まずさの原因になることもあります。

両家とも同じ対応にそろえておくと、あとから気にせずにすみそうです。

「今年は難しかった」を素直に伝える文例

言い訳めいた説明を並べるより、短く素直に伝えたほうが好印象につながります。

連休が明けてからの連絡でも遅すぎることはありません。

状況に合わせて使える文例をいくつか挙げておきますね。

ポイントは、謝って終わらせず次につながる一言を添えることです。

「また連絡します」の一文があるだけで、そっけない印象はかなりやわらぎます。

ただし、実現できそうにない約束を口にすると次の負担になるので、言い切らずにやわらかく伝えておくと安心ですね。

孫からのひとことメッセージ文例

品物の代わりに、お子さんの言葉をそのまま届けるという方法もあります。

難しい言い回しは必要なく、ふだんの言葉のままで構いません。

年齢別に、使いやすい文例をまとめてみました。

手紙にするなら、絵と1〜2行の文だけで十分に伝わります。

字を書くのが難しい年齢なら、話した言葉を親が書き取って「◯◯が言っていました」と添える方法もありますよ。

2026年の敬老の日はいつ？連休をどう使うか

2026年の敬老の日は9月21日（月・祝）です。

敬老の日は「9月の第3月曜日」と法律で決まっているため、年によって日付が動きます。

そして2026年は、カレンダーが少し特別な並びになっているんです。

9月23日（水）が秋分の日にあたり、敬老の日と秋分の日という2つの祝日に挟まれた9月22日（火）が休日になります（祝日そのものではなく、祝日法にもとづき休日となる「国民の休日」と呼ばれる日です）。

つまり土日を含めると、9月19日（土）から23日（水）まで最大5日間の休みがつながる年です。

出典：国立天文台「令和8（2026）年暦要項の発表」 ／ 内閣府「国民の祝日について」（2026年8月時点）

この形の5連休は11年ぶりとされていて、なかなか巡ってこない並びなのだそうです。

11年ぶりの5連休ということもあり、旅行関連の情報でも混雑が見込まれると案内されています。

無理に敬老の日当日に会おうとせず、連休明けの週末にずらすほうが、渋滞も出費も抑えられて現実的なこともあります。

秋分の日を中日とする秋のお彼岸にもあたる時期なので、お墓参りを兼ねて予定を組むご家庭もあるかもしれませんね。

郵便で何かを届けたい場合は、連休中（9月19日〜23日）は普通郵便の配達がない点に注意してください。

つまり、連休前に届く最後の配達日は9月18日（金）ということになります。

ただし、何日前に出せば間に合うかは差出元と宛先によって変わります。

日本郵便の「お届け日数を調べる」で郵便番号を入れて確認したうえで、余裕をもって投函してくださいね。

祖父母の本音は？もらう側の気持ちも知っておく

気になるのは、贈り物をしなかったときに相手がどう感じているかですよね。

先ほどのエアトリの調査（2018年、子や孫がいる人が回答）では、もらいたいものについて「何もいらない」と答えた人が52.7%でした。

回答者の半数以上が、モノを求めていなかったという結果です。

ただし、これは「関心がない」という意味とは限りません。

同じ調査では、理想の老後の過ごし方や今の楽しみとして「旅行」を挙げた人が男女とも半数を超えており、モノより時間や体験に気持ちが向いている様子がうかがえます。

品物より、孫や子どもの近況を知れることのほうが嬉しいという受け止め方もできそうです（この点は調査で直接聞かれた項目ではありません）。

あくまで数年前の調査なので断定はできませんが、「何かを買わなければ」という思い込みをいったん外してみる材料にはなりますよね。

気を遣いすぎて連絡しづらくなるより、5分の電話で笑い合えるほうが、お互いに気持ちよく過ごせるのではないでしょうか。

逆に、毎年きちんとお祝いされることを楽しみにしているご家庭もあります。

その場合は無理のない範囲で続けつつ、負担が大きくなってきたら形を軽くしていく方法を考えてみてくださいね。

まとめ

敬老の日にあらたまった贈り物をしないことは、必ずしも非常識と決めつけられるものではありません。

数年前の調査ではありますが、贈る側も受け取る側も半数以上が「特にモノのやりとりはしなかった・しなくていい」と答えていました。

大切なのは、豪華なお祝いをすることより、無理のない形を毎年続けられるかどうかではないでしょうか。

最後に、この記事のポイントをまとめておきます。

今年は電話だけ、来年は会いに行く、というように年ごとに変わってもかまいません。

罪悪感を抱えたまま連休を過ごすより、できる範囲で一言伝えて、気持ちよく秋を迎えられるといいですね。

※記事内の情報は2026年8月時点のものです。郵便料金や配達日数は変更される場合があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。

※調査データ以外の伝え方・文例は、公式なマナーとして定められたものではなく、この記事からの提案です。ご家庭の関係性に合わせて取り入れてくださいね。

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