エアコン30度でつけっぱなしの電気代はいくら？冷房で壊れるかも徹底解説

夏になるとエアコンの電気代、気になりますよね。

「30度でつけっぱなしにしたら電気代はいくらかかるの？」「冷房30度で壊れるって聞いたけど本当？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、冷房の設定温度を高めにすると、電気代を抑えやすくなります。

資源エネルギー庁の省エネ情報では、外気温31℃で冷房設定温度を27℃から28℃に上げると、年間約940円の節約目安が示されています。

ただし、30℃設定が誰にとっても快適・安全とは限らないため、実際の室温や湿度、体調を見ながら調整することが大切です。

なお、冷房30℃設定そのものが原因でエアコンが壊れる可能性は低いと考えられます。

この記事では、

について詳しく解説します。

「電気代は抑えたいけど熱中症も怖い…」と悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

電気代の考え方から今日からできる節約テクニックまで、目安としてわかりやすくまとめます。

エアコン30度でつけっぱなしの電気代はいくら？【冷房編】

まずは一番気になる、冷房30度でつけっぱなしにした場合の電気代を見ていきましょう。

エアコンの電気代は「消費電力（W）÷ 1,000 × 使用時間（h）× 電気料金単価（円/kWh）」で求められます。

ただし消費電力はエアコンの稼働状況によって大きく変わりますし、電気料金も契約している電力会社やプランによって異なります。

あくまでも目安としてとらえてくださいね。

冷房26度設定の場合の電気代【基準値】

まずは基準となる冷房26度設定の電気代を、畳数ごとに見てみましょう。

以下の表は、各サイズの消費電力をもとに単純計算した目安金額です。

エアコンサイズ	消費電力（W）	1時間あたり	1日（24h）	1か月（30日）
6畳タイプ	501	約15.5円	約373円	約11,182円
8畳タイプ	575	約17.8円	約428円	約12,834円
10畳タイプ	643	約19.9円	約478円	約14,351円
12畳タイプ	1,060	約32.9円	約789円	約23,659円

※電気単価：1kWh＝31円（全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価）
※カタログ等に記載される消費電力をもとに、24時間×30日で単純計算した目安です。実際のエアコンは設定温度に近づくと出力を下げるため、常にこの消費電力で動き続けるわけではありません。実際の電気代は、外気温・部屋の断熱性・日差し・使用時間・機種によって大きく変わります。

12畳タイプだと、カタログ上の消費電力で24時間動き続けた場合は1か月約23,000円という単純計算になります。ただし実際は常に同じ出力で動くわけではありません。

冷房30度設定なら電気代はどのくらい安くなる？

資源エネルギー庁は、冷やしすぎに注意し、無理のない範囲で室内温度を上げることを省エネ行動として示しています。

設定温度を上げるとエアコンの負荷は軽くなりやすいため、30℃設定では電気代が下がる可能性があります。ただし、26℃から30℃まで一律の削減率をそのまま掛け算できるわけではありません。

そのため、金額はあくまで目安です。

実際には、部屋がすでに30℃以下なら冷房運転が弱まり、逆に日差しや外気温の影響が大きい部屋では30℃設定でも快適にならないことがあります。

イメージとしては、車のアクセルを軽く踏んでいる状態と、ベタ踏みしている状態の違いに近いですね。

設定温度が外気温に近いほどエアコンの負荷が軽くなるので、その分エネルギーを使わずに済むんです。

ただし暑い部屋で我慢して具合が悪くなっては本末転倒です。熱中症対策では、室温だけでなく湿度・日差し・体調も含めて判断しましょう。

自分にとって快適で、なおかつ節電もできるちょうどいい温度を見つけることが大切です。

エアコン30度でつけっぱなしの電気代はいくら？【暖房編】

冬にエアコン暖房を30度設定にする方はほとんどいないと思いますが、冷房との比較として電気代を見てみましょう。

暖房の場合、外気温が5度のときに室温を30度まで上げるとなると、実に25度もの温度差を埋める必要があります。

これは冷房で外気温35度を26度まで下げるよりもはるかに大きなエネルギーが必要なんですよ。

暖房30℃設定は、エアコンへの負荷が大きくなりやすく、電気代も高くなりやすい使い方です。

以下は最大出力で稼働し続けた場合の単純試算なので、実際にこの金額がそのままかかるわけではありません。

エアコンサイズ	消費電力（W）	1時間あたり	1日（24h）	1か月（30日）
6畳タイプ	1,480	約45.9円	約1,101円	約33,033円
8畳タイプ	1,980	約61.4円	約1,473円	約44,193円
10畳タイプ	1,980	約61.4円	約1,473円	約44,193円
12畳タイプ	1,980	約61.4円	約1,473円	約44,193円

※電気単価：1kWh＝31円（目安単価）
※最大出力で稼働し続けた場合の単純試算です。実際のエアコンはインバーター制御で出力が変動するため、常にこの金額がかかるわけではありません。

もちろんこれは極端な試算ですので、暖房の適正温度とされる20度で設定した場合の電気代も見てみましょう。

エアコンサイズ	消費電力（W）	1時間あたり	1日（24h）	1か月（30日）
6畳タイプ	477	約14.8円	約355円	約10,647円
8畳タイプ	575	約17.8円	約428円	約12,834円
10畳タイプ	790	約24.5円	約588円	約17,633円
12畳タイプ	1,035	約32.1円	約770円	約23,101円

※電気単価：1kWh＝31円（目安単価）
※消費電力は暖房時の平均消費電力をもとにした単純試算です。実際の電気代は外気温・断熱性・使用時間・機種によって大きく変わります。

暖房30度（最大出力の試算）と比べると、適正温度の20度設定では大幅に抑えられることがわかりますね。

ただし、30度の試算は「最大出力」、20度の試算は「平均消費電力」と計算条件が異なるため、単純比較はできません。

暖房は室温20℃を目安に、寒い場合は衣類・加湿・カーテンなども併用して調整するのが現実的です。

つけっぱなしとこまめに消すのはどっちがお得？

「エアコンはつけっぱなしのほうが電気代が安い」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

実はこれ、時間帯や外気温によって答えが変わるんです。

冷房は「短時間外出ならつけっぱなし」が有利な場合も

メーカーの検証では、外気温が高い日中は、短時間ならつけっぱなしのほうが電気代を抑えられる場合があります。

なぜなら、日中は室温が一気に上がりやすく、消したあとに再び冷やすときに大きなエネルギーを使うからです。

たとえるなら、坂道でボールを止めておくようなものですね。

手を離すと一気に転がり落ちるので、元の位置に戻すのに大きな力が必要になります。

一方、外気温が下がる時間帯や、長時間部屋を空ける場合は、こまめに消したほうが電気代を抑えられるケースもあります。

短時間の外出ならつけっぱなしを検討し、長時間使わないなら停止する、という考え方が目安です。

ただし、1日を通して外出時間を考えずにつけっぱなしにすると、こまめに切るより消費電力量が多くなる場合もあるため、外出時間によって判断しましょう。

暖房はケースバイケース

暖房は、短時間のオンオフを何度も繰り返すより、つけっぱなしのほうが効率的になるケースがあります。

特に外気温が低く、室温が下がりやすい環境ではその傾向があります。

ただし、外気温や住宅の断熱性、外出時間によっては、こまめに消したほうが安くなる場合もあります。

数時間以上使わないなら停止を検討しましょう。

就寝時はタイマー機能を使い、暑さや寒さで眠りにくい時間帯だけ稼働させる方法もあります。

エアコン冷房30度でつけっぱなしだと壊れるって本当？

「エアコンを冷房30度でつけっぱなしにすると壊れる」という噂、ネットで見かけたことがある方もいるかもしれません。

結論からお伝えすると、冷房30度設定そのものが、エアコンの故障原因になるとは考えにくいです。

冷房30度で壊れないのはなぜ？

エアコンの冷房は、室内の温度センサーが室温を監視して、設定温度まで冷えたら自動的にコンプレッサーを止める（サーモオフ）仕組みになっています。

30度設定の場合、室温が30度以下になれば出力を落としたり、室外機を一時停止したりするので、エアコンへの負荷はむしろ軽くなりやすいんです。

逆に設定温度を18度や20度のように極端に低くするほうが、コンプレッサーがフル稼働し続けるため負担が大きくなります。

ただし、フィルターの目詰まりや室外機まわりの風通しの悪さは、冷房効率を下げて負担を増やす原因になります。

30℃設定そのものより、日頃のお手入れや設置環境のほうが寿命に影響しやすいんですね。

冷房30度にはこんなメリットも

実は冷房30度設定には、電気代の節約以外にもメリットがあります。

冷房30℃でも、室温が設定温度より高く冷房運転している間は、ある程度の除湿効果が期待できます。

「冷えすぎは嫌だけどジメジメは何とかしたい」という方には合う場合もあります。

ただし、室温が30℃以下になって冷房運転が弱まると、除湿効果は小さくなります。

蒸し暑さを抑えたい場合は、除湿（ドライ）モードとの使い分けも検討してみてくださいね。

エアコンの寿命を縮めるNG行為5つ

冷房30度では壊れませんが、以下のような使い方はエアコンの寿命を縮める原因になります。

心当たりがないかチェックしてみてくださいね。

資源エネルギー庁の省エネ情報では、フィルターを月に1回または2回清掃した場合、年間約990円の節約目安が示されています。

エアコンの電気代を節約する5つのコツ

設定温度の調整以外にも、エアコンの電気代を節約できる方法はたくさんあります。

どれも今日から始められるものばかりなので、できるところから取り入れてみてくださいね。

①フィルターは2週間に1回掃除する

フィルターにホコリがたまると、空気の通りが悪くなってエアコンが余計なパワーを使ってしまいます。

掃除機でホコリを吸い取るだけでOKなので、2週間に1回を目安にお手入れしましょう。

汚れがひどいときは水洗いして、しっかり乾かしてから戻してくださいね。

②サーキュレーターで空気を循環させる

冷たい空気は部屋の下にたまりやすい性質があります。

サーキュレーターや扇風機を併用すると、部屋の温度ムラを減らしやすくなります。

冷たい空気は下にたまりやすいため、空気を循環させることで、設定温度を下げすぎなくても快適に感じやすくなりますよ。

エアコンの設定温度を無理に下げなくても快適に過ごせるので、電気代の節約にもつながります。

③室外機まわりの環境を整える

室外機は部屋の中の熱を外に逃がす大切な役割を担っています。

直射日光が当たる場所にある場合は、日よけを設置するだけで冷房効率がアップしますよ。

また室外機の前や横にものを置いていると排熱がうまくできないので、取扱説明書に従って十分なスペースを確保し、吹き出し口の前に物を置かないようにしましょう。

④カーテンや断熱シートで熱の侵入を防ぐ

夏場の室温上昇の大きな原因は、窓から入ってくる日差しの熱です。

遮光カーテンやすだれを使って日差しを遮るだけでも、室温の上昇を抑えてエアコンの負担を減らせます。

窓に貼る断熱フィルムも効果的で、ホームセンターで手軽に購入できますよ。

⑤スマートリモコンで賢く温度管理する

「出かける前にエアコンを消し忘れた！」「帰宅したら部屋がサウナ状態…」という経験はありませんか？

スマートリモコンを使えば、外出先からスマホでエアコンを操作できるので、こんなお悩みを解決できます。

「帰宅30分前に28度で冷房をつけておく」「気温が上がったら自動でエアコンをON」といった、きめ細かい温度管理ができるようになりますよ。

無駄なつけっぱなしを防げるので、電気代の節約効果も期待できます。

初期費用はかかりますが、消し忘れ防止や帰宅前の事前運転などに活用できるため、使い方によっては節電につながる可能性があります。

まとめ

エアコン30度でつけっぱなしにした場合の電気代と、壊れるかどうかについて解説しました。

ポイントをまとめておきますね。

暑い夏を快適に過ごすためにエアコンは欠かせませんが、ちょっとした工夫で電気代は大きく変わります。

無理な節約で体調を崩さないよう、室温・湿度・体調を見ながら、自分に合った温度設定と節電テクニックを組み合わせましょう。

▼こちらの記事もどうぞ▼

エアコンがずっと動いてる原因と対処法！電気代節約の秘訣も解説

通勤通学の暑さ対策はどうする？徒歩や男性向け女性向けおすすめグッズ15選