衣替えはいつから？2026年秋は最低気温18度が目安！学校の時期も

9月が終わろうとしているのに、日中はまだ半袖で過ごせるくらい暑い。

そんな秋が続くと、衣替えをいつ始めればいいのか迷ってしまいますよね。

「学校は10月1日から冬服って聞いたけど、この暑さで長袖なんて無理そう」と感じているママも多いと思います。

結論からお伝えすると、秋の衣替えは「最低気温18℃を切ったころ」がひとつの目安で、住んでいる地域によって時期は1か月以上ちがいます。

しかも学校側も、衣替えの時期を細かく決めていないところが少なくないんです。

そこでこの記事では、

についてお伝えします。

「一気に入れ替える時間なんてない」「子どもに長袖を着せるべきか判断できない」という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

2026年秋の衣替えはいつ？地域で1か月以上ちがいます

衣替えの目安としてよく知られているのが6月1日と10月1日ですが、これは今の法律で家庭に強制されているものではありません。明治時代に役人や軍人などの制服で、6月1日から夏服、10月1日から冬服に替える区切りが用いられたのが始まりとされ、そこから広まった慣習です。

実際に長袖へ切り替わるタイミングは、住んでいる地域で1か月以上の差があります。

学校や会社のルールもまちまちで、「10月1日から全員冬服」と決まっているところばかりではありません。

ここではまず、10月1日という日付がどこから来たのかを押さえたうえで、2026年の地域別の目安を整理していきます。

衣替えの由来は平安時代の宮中行事

衣替えのルーツは、平安時代に中国から伝わった宮中行事にあります。

年に2回、季節に合わせて衣を替える習わしで、当時は「更衣（こうい）」と呼ばれていました。

その後、江戸時代の武家社会では着物の種類が増えたことから、年4回に細分化されました。

いまの形になったのは明治時代で、洋服が取り入れられて役人や軍人が制服を着るようになり、暦も新暦に変わったことで、夏服と冬服を年2回替えるスタイルに落ち着きました（出典：All About「衣替えはいつ？ 衣替えの由来と深い意味・時期・コツ」）。

そこから学校や家庭にも意識が浸透して、現在に至っているわけですね。

つまり6月1日・10月1日は制服のための区切りが広まったもので、家庭の衣替えを縛るルールではありません。

ちなみに2026年の10月1日は木曜日なので、平日のうちに全部入れ替えるのはなかなか大変。この点はあとで触れる「分割衣替え」で解決していきます。

2026年の衣替え前線（地域別の目安）

ウェザーニュースは毎年、長袖に切り替わるタイミングを「衣替え前線」として地域別に示しています。

2026年9月6日に発表された予想では、次のような進み方になる見込みです。

お住まいの地域を探してみてくださいね。

地域	長袖への切り替えの目安
北海道・本州の標高の高い山沿い	9月上旬にはもう長袖の日が多い（9月6日時点ですでに切り替わり済み）
東北北部	9月中旬
東北南部・北陸・関東北部・山陰	9月下旬〜10月上旬
関東南部・東海・近畿・九州北部	10月中旬
四国太平洋側・九州南部	10月下旬
沖縄・奄美などの南西諸島	11月〜12月

出典：ウェザーニュース「秋の衣替え前線予報」（2026年9月6日）

北海道の山沿いから沖縄・奄美まででは、切り替わる時期に数か月単位の差があることになります。

お住まいの地域がこの表にぴったり当てはまらない場合は、近い地域の行を参考にしつつ、次の章で紹介する「最低気温18℃」を目安に判断すれば大丈夫です。

関東南部から近畿の都市部にお住まいなら、10月中旬までは半袖と長袖が混ざっていて当たり前ということですね。

学校は10月1日を目安にしつつ移行期間を設けるところが多い

制服がある学校では10月1日を目安にしているところが今も多いですが、時期を明確に決めていない学校もあります。学校ごとの実情は、このあとの見出しで詳しくご紹介します。

衣替えの気温の目安は何度？最低気温18℃がひとつの基準

「気温何度になったら長袖？」という疑問に、いちばん近い答えを出しているのが民間の調査データです。

気象庁が「◯℃で衣替え」という基準を出しているわけではないので、あくまで多くの人がどう行動しているかの実測値として見るのが正しい使い方になります。

ここでは最低気温をもとにした目安と、最高気温をもとにした服装の目安、両方をまとめてお伝えします。

朝と昼で体感がまったくちがう秋は、2つの物差しを持っておくとぐっと判断しやすくなります。

最低気温20℃で約5割、18℃で約6割が長袖へ

ライオンとウェザーニュースが共同で行った調査によると、長袖に切り替える人の割合は最低気温と連動していました。

最低気温が20℃を下回ると約5割、18℃になると約6割の人が、半袖から長袖に移行するという結果です（出典：2019年秋にライオンとウェザーニュースが共同で行ったアプリ内調査／Lidea by LION）。

ライオンの記事ではこの数字を受けて、最低気温20℃を切ったら衣替えの準備、18℃を切ったら衣替えの時期と整理されています。

この2段階の考え方は、とても実用的だと感じます。

20℃を切ったあたりで長袖を数枚だけ出しておき、18℃を切ってから本格的に入れ替える。

この順番なら、暑い日に着るものがなくて困ることもありません。

なお、この数字はウェザーニュースアプリ内での利用者アンケートがもとになったもので、公的な基準ではない点は押さえておいてくださいね。

最高気温ベースなら「25℃以上で半袖」から4段階

最低気温は朝の話なので、日中の服装を決めるには最高気温のほうが役に立ちます。

同じライオンの記事では、最高気温による服装の目安も紹介されています。

数字が近いところは体感の個人差が大きいので、迷ったら薄いほうを選んで羽織りものを足すと失敗しにくいですよ。

出典：Lidea by LION「2026年秋最新！秋の衣替えはいつから？」

朝の最低気温と日中の最高気温を並べて見比べられるようにしたのが、次の表です。

見る気温	数値と目安
最低気温	20℃を下回る＝約5割が長袖へ（準備の合図）／18℃＝約6割が長袖へ（衣替えの時期）
最高気温	25℃以上＝半袖／20〜25℃未満＝長袖カットソー／16〜20℃未満＝羽織りもの／16℃未満＝セーター
位置づけ	気象庁の公式基準ではなく、民間調査と慣習にもとづく目安

スマホの天気アプリで1週間分の最低気温を眺めて、18℃前後の日が続きそうなら動き出す。それくらいのゆるさでちょうどいいと思います。

2026年は10月でも暑い？衣替えを急がなくていい理由

「今年こそ早めに衣替えを済ませたい」と思っている方にお伝えしたいのが、2026年の秋の気温見通しです。

気象庁の長期予報では、この秋から冬にかけて気温が高めになる見込みが示されています。

つまり、カレンダーの10月1日に合わせて一気に入れ替えると、しまった半袖をまた出す羽目になりやすい年だということ。

ここでは予報の中身と、段階的に進めるときの考え方、そして子どもの体調管理で気をつけたいことを見ていきます。

気象庁の3か月予報は「全国で平年より高い」

気象庁が2026年9月18日に発表した3か月予報（10〜12月）では、全国的に気温は平年より高い予想となっています。

「平年より高い」確率は、10月・11月ともに北日本・東日本・西日本で50％。

エルニーニョ現象がピークを迎えることもあって、日本付近は暖かい空気に覆われやすくなる見込みと説明されています（出典：ウェザーニュース「気象庁3か月予報」／日本気象協会 tenki.jp 3か月予報）。

8月末に出ていた解説記事でも、10月は平年より高い所が多く、30℃前後の日もありうるとの見通しが示されていました（出典：tenki.jp 気象予報士 牧良幸さんの解説）。

10月に真夏日級の日があるなら、半袖をクローゼットの奥へしまい込むのは早すぎますよね。

「一発切替」ではなく3段階で進める

おすすめしたいのは、衣替えを1日で終わらせようとしないやり方です。

秋の衣替えは、半袖を全部しまう作業ではなく、長袖を足していく作業だと考えると気持ちがラクになります。

手を動かす回数は増えますが、1回の作業量は小さくて済みます。

3段階に分けると、途中で暑さが戻っても慌てずに対応できます。

半袖を全部しまうのは、最後のステップまで待って大丈夫。

子どもの体調管理は「脱ぎ着で調整できる服」を残すこと

秋は朝と昼の気温差が大きく、体が疲れやすい時期といわれています。

朝は肌寒いのに教室では汗だく、というのは子どもにとってなかなかつらい環境ですよね。

だからこそ意識したいのが、気温差を服で吸収できる状態をキープしておくこと。

半袖に薄手のカーディガンやパーカーを重ねる、長袖の下に半袖の肌着を着せる、といった組み合わせを衣替えの途中でも必ず手元に残しておくと安心です。

とくに小さなお子さんは、暑い・寒いを自分でうまく調整できないことがあります。

脱いだあと自分でカバンに入れて持ち運べる軽さ・畳みやすさの上着を選んであげると、実際に脱ぎ着しやすくなります。

体調の変化が続くときや気になる症状があるときは、季節のせいと決めつけず医療機関に相談してくださいね。

衣替えというと服ばかりに目が行きがちですが、夜の寝具も同じタイミングで見直したいところです。

半袖パジャマから長袖パジャマへの切り替えも、日中と同じく最低気温を目安にするとわかりやすいです。タオルケット1枚に、薄手の毛布をもう1枚足すところから始めると、朝晩の冷え込みにも対応しやすくなりますよ。

学校・制服の衣替えはいつ？移行期間と兄弟のズレ

中学生・高校生がいるご家庭でいちばん気になるのが、制服の切り替えだと思います。

「10月1日から冬服」と思い込んでいたけれど、実は学校側が時期を決めていないケースが少なくありません。

ここでは学生服メーカーが行った教員アンケートの結果をもとに、学校の運用がどうなっているのかを見ていきます。

あわせて、幼稚園・小学校・中学校で時期がずれる兄弟姉妹のやりくりにも触れます。

中学校の約半数が夏服の「時期を定めていない」

カンコー学生服（菅公学生服）が2025年7月に全国の中学校・高校の教員1,366名に行った調査では、夏服の着用時期について「特に着用時期は定めていない」という回答が38.9％で最多でした。

中学校に限ると、この割合は48.6％と約半数にのぼります（出典：カンコー学生服「中学校の衣替えはいつから？『6月1日』を待たずに夏服を着せてよい理由」）。

この調査は夏服についての設問なので、秋の冬服への切り替えをそのまま示す数字ではありません。

ただ、日付で服装を一律に縛らない学校が少なくないことはうかがえます。

気候の変化に合わせて生徒が自分で選べるようにする、という考え方の学校もあるんですね。

地域差も大きく、同じ調査では「6月以降に指定」という学校が北海道で67.1％、東北で49.5％。

涼しい地域は夏服の開始が遅めに指定されやすく、秋も長袖の出番が早くやってくる地域です。

合服期間・体操服・カーディガンで調整する

時期が決まっている学校でも、夏服と冬服のどちらでもよい「合服期間（移行期間）」が用意されていることが多いです。1〜2週間前後の移行期間を設ける学校が多いと報じられています（出典：中日新聞）。

この期間をどう使うかで、子どもの快適さはかなり変わります。

学校ごとに許可されているものがちがうので、次のような点をおたよりで確認しておくと動きやすくなりますよ。

先に確認しておけば、暑い日の朝に子どもと言い合いになるのも避けられます。

冬服を出したら、まず子どもに着せて袖丈・スカートやズボンの丈が足りているか見ておきましょう。半年ぶりだと体が伸びていることが多く、丈直しが必要な場合は学生服店や学校への相談に日数がかかるので早めがおすすめです。制服の洗濯は、洗濯表示を見て自宅で洗えるかどうかを確かめてからにしてくださいね。

兄弟姉妹で学校段階がちがうと時期がずれる

見落としがちなのが、子どもの人数ぶん衣替えのタイミングが増えるという問題です。

幼稚園・保育園は、私服・スモック中心の園と制服がある園に分かれます。私服・スモック中心の園なら、気温にあわせて自由に調整しやすいです。園に預けている着替えストック（上下・肌着・靴下など）も、家の服と同じタイミングで長袖に入れ替えが必要です。買い足した分は名前つけも発生するので、早めに済ませておくと安心ですよ。

小学校も私服の学校が多い一方、地域によって制服採用の割合には差があります。私服の場合は、体操服が長袖に変わるタイミングと、上履き・靴のサイズが関わってきます。

中学生になると制服の規定が加わり、ここだけ学校の日程に合わせる必要が出てきます。

つまり下の子は気温で判断、上の子は学校の規定で判断という二重基準になるわけです。

一緒にやろうとすると混乱するので、子どもごとに分けて進めるのがスムーズ。

上の子の制服まわりだけ先に片づけて、下の子の私服はゆっくりでいい。この割り切りだけで、秋の衣替えはずいぶん軽くなります。

衣替えをスムーズに進めるコツと共働き家庭の分割術

衣替えの手順そのものは、仕分け・しまい洗い・乾燥・収納の4つに整理できます。

難しくはないのですが、丸一日かかると思うと腰が重くなりますよね。

ここでは基本の流れを短くまとめたうえで、まとまった時間が取れない家庭向けに「分けてやる」進め方をご紹介します。

全部を一度に終わらせないという発想に切り替えるだけで、驚くほど回りやすくなりますよ。

基本の手順とやりがちな失敗

最初にやるのは仕分けです。

来年も着るもの・サイズアウトしたもの・処分するものに分けると、しまう量そのものが減ります。お下がりにするものは名前を書き換えて別の袋に、処分するものは自治体の古着回収日やリサイクルボックスを調べておくと、仕分けた袋が部屋に残りません。

次が「しまい洗い」。

繊維の奥に残った皮脂汚れや汗をしっかり落としておくことが、黄ばみやニオイを防ぐうえで大切とされています（出典：Lidea by LION）。

脇の下やエリ・袖など黄ばみが出やすい部分には、シミ用の部分洗い剤や液体酸素系漂白剤を直接塗って前処理してから洗うのが有効だと紹介されています。

そして最後が収納で、ここで気をつけたいのが防虫剤の扱いです。

防虫剤の有効成分は空気より重いため、衣類の上部に置くのが効果的とされています。

そしてピレスロイド系以外の防虫剤（パラジクロルベンゼン・ナフタリン・しょうのう）を2種類まぜて使うのはNG。

薬剤が溶け出して衣類に付着し、シミや変色の原因になる場合があるとされています（出典：日本繊維製品防虫剤工業会／全国クリーニング生活衛生同業組合連合会）。

去年の残りを足すときは、成分名をパッケージで確認してから入れてくださいね。

防虫剤は小さなお子さんが口に入れないよう、手の届かない場所で保管・使用することも忘れずに。

共働き家庭の「分割衣替え」3日プラン

平日は仕事、週末は習い事の送迎。そんな生活で丸一日を衣替えに使うのは現実的ではありません。

そこで有効なのが、急ぐものから順に小分けで出していく方法です。

ポイントは、家族の服全部ではなく「困っているもの」から手をつけること。

優先順位をつけると、15分単位の作業でも前に進みます。

2026年は10月10日（土）から12日（月・スポーツの日）が3連休なので、3日目の作業日に充てやすいですね。

気温の目安で言えば、ちょうど関東南部から近畿の都市部が本格的な衣替えシーズンに差し掛かるころでもあります。

子どものサイズ確認だけは早めにやっておくのがおすすめです。

寒くなってから「去年の長袖が全部つんつるてん」と気づくと、あわてて買い足すことになりますから。

まとめ

2026年秋の衣替えについて、ポイントをまとめます。

6月1日・10月1日は明治時代に広まった慣習で、家庭の衣替えを縛るルールではありません。

学校によっては時期を細かく決めていないところもありますし、2026年の秋は気温が高めの見通しです。

カレンダーに合わせて無理に一斉入れ替えをする必要はまったくないと思います。

お住まいの地域の最低気温を見ながら、必要なものから少しずつ。

子どもが脱ぎ着で調整できる服を手元に残しておくことだけ意識して、今年の秋も気持ちよく過ごしてくださいね。

※気温の目安はウェザーニュースとライオンの共同調査（アプリ内アンケート）にもとづくもので、気象庁の公式基準ではありません。気温見通しは2026年9月時点の気象庁3か月予報にもとづきます。学校の衣替え規定は学校ごとに異なりますので、詳しくは学校からのおたよりや服装規定をご確認ください。

▼こちらの記事もどうぞ▼

孫の運動会の服装で浮かないコツ｜祖母・祖父の秋コーデと気温別の選び方

蚊対策は9月が本番？子どもを守る庭・室内・外遊びのシーン別まとめ