盆踊りの踊り方は初心者でも簡単！基本のコツ・定番曲・子供と踊る方法
お祭りの夜、盆踊りの輪が広がっていくのを見て「入りたいけれど踊り方がわからない」と、外側から眺めて終わってしまったことはありませんか。
周りの人はみんな上手に見えて、自分だけ動きがバラバラになりそうで気後れしてしまいますよね。
でも実は、盆踊りには初心者でもすぐつかめる基本の「型」があって、そこさえ押さえれば意外とすんなり輪に入れるんです。
この記事では、盆踊りの踊り方の基本から、初心者でも踊りやすい定番曲、上手に見えるコツ、さらに浴衣や下駄で踊るときの注意点、お子さんと一緒に輪に入るときのマナーや声かけまで、まるっとお伝えします。
今年こそ子どもと一緒に盆踊りを楽しみたい、そんな方はぜひ最後まで読んでくださいね。
盆踊りでよく使われる「ナンバ歩き」を覚えておこう
盆踊りの踊り方でまず知っておきたいのが「ナンバ歩き」です。
これは、右手と右足、左手と左足を同時に出す歩き方のこと。
ふだん私たちは右手と左足を交互に出して歩いているので、最初は少し不思議な感覚に感じるかもしれませんね。
ナンバ歩きを取り入れている曲もあり、この歩き方を知っておくと踊りやすく感じる曲が増えますよ。ただし踊り方や足の運びは曲・地域によってさまざまなので、「これさえ覚えれば全部踊れる」というものではありません。
ポイントは、背筋を伸ばしたまま少し腰を落として歩くこと。
腰を落とすと重心が安定して、手足の動きがゆったり大きく見えるので、それだけで盆踊りらしい雰囲気が出ますよ。
曲の中には、「山・月・波・柳」と呼ばれる手の動きが登場するものもあります。
「山」は手のひらを額の上にかざして遠くの山を眺めるような形、「月」は一歩踏み出しながら両腕を丸く挙げて満月を作るような形、「波」は片方の手のひらをもう片方に重ねながら波打つように動かす形、「柳」は額にかざした手のひじをもう片方の手で支えるような形です。
こうした動きが出てくる曲もありますが、曲によって使われる動きや足の運びは変わります。
すべてを完璧に覚える必要はなく、まずは「腰を落として、手足をゆったり大きく動かす」だけ意識すれば十分。
細かいポーズや足の運びは、輪に入りながら周りを見て少しずつ真似していけば自然と身についていきます。
初心者でも踊りやすい定番曲3選
盆踊りには広く知られた定番曲があり、この定番を覚えておくと、多くのお祭りで輪に入りやすくなります。
理由は、定番曲は振り付けがシンプルで繰り返しが多く、一度覚えれば体が動きを思い出してくれるから。
特に、動きの意味がイメージしやすい曲は初心者さんにぴったりです。
ここでは、初心者でも踊りやすい代表的な3曲を紹介しますね。
- 炭坑節（たんこうぶし）：福岡発祥の全国的な定番。石炭を「掘って・担いで・押して・開いて」という動作をなぞる振り付けで、動きの意味がわかりやすく初心者に一番おすすめ。難易度は易しめ
- 東京音頭：シンプルな手拍子と手の動きの繰り返しで覚えやすい一曲。全国のお祭りで流れることが多く、覚えておくと出番が多い。難易度は易しめ
- ドラえもん音頭：子どもがよく知っているキャラクターソングで、家族みんなで楽しみやすい。動きも親しみやすく、子連れデビューにぴったり。難易度はやや易しめ
なかでも最初の1曲には炭坑節がおすすめです。
「掘って掘って、担いで担いで」と動作に言葉が結びついているので、リズムに合わせて手を動かすうちに自然と覚えられますよ。
足の運びは、「担ぐ」「押す」の場面では前に進み、「あともどり」で月を眺める場面では足を後ろに引く、というように動きに合わせて前後する形が基本で、最初に紹介したナンバ歩きとはやや異なる動き方になります。
曲ごとに足の運びは少しずつ違うので、「この曲はこう動くんだな」と、その場で周りを見ながら合わせていくくらいの気持ちで大丈夫ですよ。
お祭りによって流れる曲は違うので、地域の定番曲があれば事前にチェックしておくと安心ですね。
上手に踊るコツは「まず上半身からマスターする」
盆踊りを上手に見せるコツは、先に上半身の動きから覚えることです。
手も足も一度に完璧にやろうとすると、頭がこんがらがって全部がぎこちなくなってしまいますよね。
盆踊りは手の動きが目立つので、まず腕や手のポーズを覚えるだけでも、ぐっと踊れている印象になるんです。
やり方はシンプルで、最初は足を軽く足踏みする程度にとどめて、上半身の動きに集中します。
手の動きがなんとなくつかめてきたら、そこにナンバ歩きの足を少しずつ足していく、という順番です。
足がついていかなくても、あせらず上半身だけ合わせておけば、輪の中ではちゃんと踊っているように見えますよ。
盆踊りは同じ振り付けを何度も繰り返すので、1周、2周と回るうちに足も自然とそろってきます。
「まず上半身、足はあとから」の順番を意識すると、初心者さんでも気持ちに余裕を持って踊れるのではないでしょうか。
浴衣・甚平で踊るときの注意点
せっかくの盆踊り、浴衣や甚平で参加したいという方も多いですよね。
ただ、浴衣は動きやすい普段着とは勝手が違うので、着崩れや歩き方に少し気をつけると、最後まで気持ちよく踊れます。
特に手を大きく上げる盆踊りは、腕を動かすたびに衿元や裾がゆるみやすいもの。
いくつかのポイントを押さえておくと、着崩れを気にせず踊りに集中できますよ。
- 腰ひもは少しきつめに結ぶ：踊っているうちにゆるみやすいので、着付けの土台になる腰まわりはしっかりめに固定しておくと安心
- 手を上げるときは反対の手で袖を軽く押さえる：腕を高く上げる振り付けでは、袖や身八つ口が広がりやすいので、気になるときは押さえておくときれいに見える
- 大きな動きは少し控えめに：浴衣のときは手足をめいっぱい伸ばさず、控えめな動きを意識するとはだけにくい
下駄で踊るときは、歩き方にもコツがあります。
下駄は足を高く上げるとすっぽ抜けたり、鼻緒が擦れて痛くなったりしやすいので、足の裏で床をすり足気味に動くのがおすすめです。
ナンバ歩きも、下駄のときは歩幅を小さめにして地面を擦るように動くと、動きやすくなります。
鼻緒ずれが心配な方は、あらかじめ絆創膏を貼っておくか、履き慣れた下駄を選んでおくといいですね。
お子さんの浴衣・甚平姿もかわいいものですが、子供は下駄で転びやすいので注意が必要です。
踊りながら長時間歩き回るときは、下駄よりも、足に合っていて脱げにくく、履き慣れた靴にしておくと、転倒の心配が少なく安心ですよ。
子供と一緒に輪に入るときのコツ
お子さんと一緒に盆踊りの輪に入るときは、まず後ろについて周りの動きを真似するのがいちばんスムーズです。
盆踊りの輪は、内側や外側をぐるぐると同じ方向に回りながら踊る形が基本。
途中から入るときは、輪の流れをさえぎらないよう、列の後ろや空いているところからそっと加わるのがマナーです。
上手な人の後ろにつくと、その人の手足を見ながら真似できるので、子どもも入りやすくなりますよ。
子どもへの声かけは、「上手に踊ろう」より「あの人の手、真似してみよう」と具体的に伝えるのがコツです。
できたときには「そうそう、上手！」とすかさず声をかけてあげると、子どもも楽しくなって自分から踊り出します。
小さいお子さんは、無理に振り付けを覚えさせようとせず、手をつないで一緒にぐるっと歩くだけでも十分楽しめます。
人が多くて迷子が心配なときは、はぐれたときの集合場所を先に決めておくと安心ですね。
踊りの輪は途中で抜けても大丈夫なので、子どもが飽きたり疲れたりしたら、無理せず一度輪から出て休憩しましょう。
盆踊り当日にあると便利な持ち物
盆踊りは夏の夜の屋外イベントなので、当日の持ち物を少し準備しておくと、快適に楽しめます。
特に夏場は気温や湿度が高く、踊っていると思った以上に汗をかくもの。
お子さん連れの場合は、途中で困らないよう、暑さ対策と身のまわりのケアグッズをまとめておくと安心です。
ここでは、あると便利な持ち物をまとめてみました。
- うちわ・扇子：踊りの合間の暑さ対策に。手拍子代わりに使う場面もあるので一人1本あると便利
- 飲み物：こまめな水分補給に必須。屋台が混み合うこともあるので水やお茶を持参しておくと安心
- タオル・ハンカチ：汗ふき用。首に巻ける薄手のタオルがあると便利
- 履き慣れた靴や下駄：長時間立って踊るので、足が痛くなりにくい履き慣れたものを
- 熱中症対策グッズ：塩分補給のタブレットや冷感シート、保冷剤など。夕方でも蒸し暑い日は油断禁物
- 虫よけスプレー・かゆみ止め：公園や河川敷の会場は蚊が多いことも。子ども用の低刺激タイプがあると安心
- ばんそうこう・ウェットティッシュ：鼻緒ずれや子どもの手の汚れ対策に。あると何かと助かる
会場によっては足元が暗いこともあるので、小さなライトやスマホの明かりがあると移動が安心です。
夜とはいえ夏の屋外は蒸し暑いことが多いので、水分補給はこまめにを合言葉に、体調と相談しながら楽しんでくださいね。
動画で踊り方を予習しよう
文章で振り付けを読むだけだと、実際の手足の動きはイメージしにくいですよね。
そんなときは、動画で予習しておくのがいちばんの近道です。
盆踊りは同じ動きの繰り返しなので、一度通しで見ておくだけでも当日の安心感がまったく違います。
こちらは定番の炭坑節の振り付けをわかりやすく解説してくれている動画なので、参考にしてみてくださいね。
動画を見ながら、手の動きだけでも一緒にやってみると、体が動きを覚えてくれます。
お子さんに人気のドラえもん音頭は、こちらの動画が夏祭りの練習用にわかりやすくまとまっています。
お子さんと一緒に見て、「これ踊ってみる？」とおうちで練習しておくと、当日ぐっと楽しめるのではないでしょうか。
まとめ
盆踊りの踊り方は、まず周りの人の動きをよく見て真似することからで大丈夫です。ナンバ歩き（右手と右足を同時に出す）が使われる曲も多いので、覚えておくと踊りやすく感じる曲が増えますよ。
難しく考えず、炭坑節などの定番曲で上半身の動きから覚えていけば、初心者さんでも自然と輪に入れます。
浴衣や下駄のときは着崩れとすり足を意識して、お子さん連れのときは上手な人の後ろについて周りを真似するのがコツでしたね。
うちわや飲み物、熱中症対策グッズを準備して、暑さ対策も忘れずに。
いちばん大切なのは、上手に踊ることよりもその場の雰囲気を楽しむ気持ちです。
多少動きがそろわなくても、みんな笑顔で踊っているのが盆踊りのいいところ。
今年はぜひ、お子さんと一緒に輪の中に飛び込んで、夏の思い出を作ってくださいね。
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